April 28 Workout

Mountain Biking - trek 20 minutes (flat)

left/right
32k 1-arm swing 20
32k 1-arm press 12
32k 1-arm swing 14
32k 1-arm press 8
32k 1-arm swing 8
32k 1-arm press 8
32k 1-arm swing 8
32k 1-arm press 6
32k 1-arm press 5
32k 1-arm press 3
32k 1-arm press 3
32k 1-arm press 2
32k 1-arm press 1x3
(50 of each)
100 yards lunges